Simple,elle est accessible à tous, en individuel ou en famille, entre amis, en groupe.
A toutes personnes désireuses de s’accorder une parenthèse de bien-être ou plus.
Elle peut s'utiliser pour se préparer à un évènement, apprendre à lâcher prise, apprendre à se détendre, apprendre à respirer,...
Simplement se détendre et faire un pas vers soi, pour plus d'harmonie.
S'il y avait un autre mot pour dire sophrologie ce serait le mot conscience : le but est de prendre conscience de soi, de qui on est. Pour cela, il s'agit de prendre conscience de sa respiration, de son corps, de son esprit, de ses capacités, de son comportement, de son épanouissement.
Chaque séance dure environ une heure et se compose de 3 parties :
- Temps d’échange avec les participants (à propos de leurs ressentis depuis la séance précédente et explications du déroulement de la séance du jour
- La séance elle-même
- Temps de restitution et de communication
Les séances se pratiquent dans une position confortable (assis,debout,couché)
et reposent sur :
La respiration
La relaxation
Les mouvements du corps ( sophro dynamique)
Les ressentis corporels
La concentration
La visualisation
La concentration
Être acteur de sa détente et de sa vie.La sophrologie conduit chacun vers plus d'autonomie et de liberté
L’apprentissage simple de sa pratique, permet de l’appliquer facilement aux situations de la vie quotidienne. Chacun peut percevoir ses tensions psychiques et corporelles, les apprivoiser et les dépasser. Libéré de ses tensions, fort du positif de son passé, et serein vis-à-vis de son avenir, l’être humain peut développer ses potentiels, retrouver les valeurs qui le définissent et devenir pleinement acteur de sa vie :ici et maintenant.
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