Do-in

Le Do In, Tao Yin en chinois, signifie la voie de l’énergie. Il fait partie intégrante des grandes méthodes taoïstes de prévention et d’entretien de la santé et de longévité.

C’est un art millénaire qui consiste à faire circuler librement en nous l’énergie vitale, le QI, et à détendre ou tonifier le corps, grâce à un travail simple et efficace sur les méridiens et les points d’acupuncture ainsi que par des étirements et des techniques respiratoires.

Pratiqué régulièrement, le Do In renforce les capacités d’auto guérison de l’organisme, prévient l’apparition de la maladie et augmente la résistance et les capacités d’adaptation du corps. Son action en profondeur soulage les douleurs et les tensions physiques et aide à combattre les maux quotidiens.
De plus, sa pratique régulière vous apportera calme et détente et il vous permettra de retrouver souplesse, dynamisme et vitalité.
Pratiqué le matin, il permet au corps de se réveiller en douceur et de se charger en énergie.
Pratiqué le soir, il permet de gommer les tensions accumulées au cours de la journée et il prépare au sommeil par son action relaxante.
Le Do In va enfin permettre au pratiquant de se centrer, d’éveiller la sensation qu’il a de son corps et de retrouver confiance en lui grâce à un meilleur ancrage.

Comment ça se pratique le do-in ?
C'est un massage que l'on effectue sur soi-même, au travers des vêtements, pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être. Pratiqué avec de légères pressions des doigts et de mouvements effectués dans le but de régulariser le flux d'énergie vitale il permet de restaurer l'energie dans le corps.

Le do-in traite les circuits de l’énergie du corps et les deux types de méridiens qui sont :

- les méridiens yang qui viennent du ciel
- les méridiens yin qui viennent de la terre.

Le do-in est une technique très simple, qui ne nécessite aucun accessoire, il faut juste avoir un peu de temps à s’accorder. Le do-in utilise de simples pressions des doigts sur les points d'acupuncture, le long du trajet des méridiens. Pour pratiquer un massage efficace et rétablir un sentiment de bien-être, la pression doit être brève (pas plus de 1 min 30) discontinue et rythmée. On appuie d'emblée fortement puis on retire aussitôt ses doigts du point. A l'inverse, pour un effet relaxant, les pressions seront moins prononcées.
Le do-in se fait principalement sur le visage (paupières, nez, joues), la tête, la nuque, les épaules, les bras, les mains, le ventre, les reins, les jambes et les pieds.

Les bienfaits
Le do-in va stimuler les grandes fonctions du corps : respiration, digestion, circulation via les systèmes nerveux, musculaire, énergétique. Pratiqués régulièrement, les exercices de do-in ont une action préventive sur la santé. En stimulant la circulation de l’énergie dans l’ensemble des organes, on renforce ses défenses immunitaires.

L'automassage contribue également à soulager la tension musculaire et la fatigue qui s'accumulent en raison de mouvements répétitifs ou de sédentarité. Donc, après une séance on se sent bien et de bonne humeur, détendue…
Et puis, prendre soin de soi, c’est déjà si relaxant !
Les bienfaits sont donc nombreux, que ce soit sur un point physique ou mental. Le do-in facilite la respiration, active la circulation du sang, calme le système nerveux, stimule la vie des organes, restaure l'énergie, permet de mieux assimiler les aliments, permet une meilleure élimination, améliore la qualité du sommeil, harmonise toutes les fonctions de l'organisme, stimule la mémoire et la concentration, permet de garder un esprit réceptif,permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel, diminue le stress quotidien… bref, que du bon !
Le saviez-vous ?
Le do-in est de la voie de la non-résistance, kuydo (tir à l'arc), shiatsu-do... qui ont tous un même but : le Tao ou la recherche universelle de l'équilibre.