La détente musculaire s'obtient de plus en plus rapidement et de plus en facilement avec un peu de pratique.
L'essayer c'est l'adopter car le corps s'habitue vite aux sensations de bien-être.
Dans une position confortable, il suffit de laisser aller les tensions musculaires.
La méthode de Jacobson est très efficace pour cela, peut se faire seul ou en étant guidé.
Les muscles se contractent et se relâchent tour à tour, en prendre simplement conscience, et apprécier la différence entre les deux.
Cette relaxation peut se faire debout, assis ou couché.
L'essayer c'est l'adopter car le corps s'habitue vite aux sensations de bien-être.
Dans une position confortable, il suffit de laisser aller les tensions musculaires.
La méthode de Jacobson est très efficace pour cela, peut se faire seul ou en étant guidé.
Les muscles se contractent et se relâchent tour à tour, en prendre simplement conscience, et apprécier la différence entre les deux.
Cette relaxation peut se faire debout, assis ou couché.
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